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2025年9月25日

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罗西萨蒂·加西亚 (Rosisaty García) 著《谨慎对待。情绪潮汐综合正念导航手册》

正念和自我同情可以治愈情绪。
罗西拉蒂·加西亚邀请您踏上自我发现和疗愈的旅程。在这本书中，读者将学会识别隐藏的信念和情感创伤，并以勇气和同情心直面它们。

它包括有意识的呼吸、冥想服、STOP 技巧和 RAIN 雨伞等练习。这些都是简单却有效的工具，可以帮助你管理情绪，获得更平静的内心。

作者用清晰的语言教导我们如何消除批评的声音，并用更友善的声音取而代之。这种改变能够提升自尊，增强自信。

本书引导读者打破偏见，接受真实的自我，并认识到自身的价值。《通过考验》是一本通俗易懂的指南，适合寻求情绪平衡的年轻人和成年人。它邀请读者以更饱满、更善良、更觉察的方式生活。 （《通过考验：情感潮汐综合正念导航手册》（罗西拉蒂·加西亚著），未编）

地点：大会堂。晚上 7:00

免费入场，直至满员。